Артериальное давление (АД) – это параметр, отображающий силу давления крови на стенки сосудов. АД формируется из двух чисел, которые представляют собой верхнюю и нижнюю границы давления. Верхний предел по-другому именуется систолическим давлением и фиксируется во время максимальных сердечных сокращений, а нижний предел, который также называют диастолическим давлением, регистрируется при абсолютном расслаблении.
Разница между этими границами носит название пульсового давления. Норма данного параметра составляет от 30 до 50 мм рт. ст. – при условии, что в организме отсутствуют патологические процессы, а кровеносные сосуды обладают нормальной эластичностью.
Наиболее оптимальным АД считается 120/80 мм рт. ст. (эти показатели могут различаться в зависимости от пола и возраста: чем старше человек, тем более высокое значение верхнего и нижнего пределов является для него нормальным). Значительное отклонение от показателей нормы может свидетельствовать о проблемах со здоровьем.
В частности, при отметках 100 на 60 принято говорить о пониженном давлении. Подобные значения могут быть признаком гипотонии – заболевания, которое выражается в пониженном кровяном давлении. Разбираемся, какие симптомы могут сопутствовать данной проблеме, в чём её причины и как с ней бороться.
Симптомы низкого давления
Существует ряд симптомов, которые сопровождают состояние организма при сниженном давлении. Вот их перечень:
- интенсивная пульсирующая головная боль в затылке и/или височной области, имеющая постоянный характер (изредка это состояние схоже с болевым синдромом при мигрени);
постоянная мышечная слабость и утомляемость, доходящая до потемнения в глазах, головокружений после подъёма, обморочных состояний; - нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, ощущение сильной тошноты и однократная рвота;
- повышенная чувствительность к смене погодных условий, магнитным бурям;
появление болей в районе сердца, которые не были вызваны физическими или же психоэмоциональными перегрузками; - уменьшение жизненной активности; проблемы с памятью, склонность к депрессии, раздражительности, агрессии;
- ощущение нехватки кислорода при физических нагрузках и сильных проявлениях эмоций;
чувство, что мёрзнут кисти и стопы; - повышение пульса, не связанное с физическими либо психическими причинами.
На пульсе следует остановиться более подробно. При давлении 100/60 нормальным уровнем сердцебиения считается 80 ударов в минуту. Сокращение этого показателя до 50-70 может свидетельствовать о прогрессирующей гипотонии, и вместе с другими симптомами настораживающими симптомами, перечисленными выше, это должно стать поводом для обращения к врачу.
Пульс более 100 ударов в минуту также является признаком возникновения проблем: такие значения фиксируются при обильной потере крови, шоковых состояниях, сильном стрессе и иногда – при беременности.
Основные причины низкого давления
Есть перечень разнообразных причин, способных спровоцировать понижение давления. Перечислим их:
- заболевания нервной или эндокринной системы;
- неправильное питание;
- недостаток физической активности;
- аллергические реакции;
- обезвоживание;
- недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе;
- адаптация к новому климату или погодным условиям;
- генетическая предрасположенность;
- физическая или психоэмоциональная перегрузка;
- осложнение черепно-мозговой травмы;
- занятия спортом на профессиональном уровне;
- массовая потеря крови;
- приём некоторых медицинских препаратов (антидепрессантов, диуретиков, антигипертензивных препаратов);
- беременность.
Рассмотрим немного более подробно ситуацию с беременностью. Во время этого процесса в организме женщины происходят достаточно значительные изменения, результат которых выражается, в том числе, в работе нервной и сердечно-сосудистой систем.
В этом случае показатели АД в виде 100/60 мм рт. ст. не являются выходом за пределы нормы, однако дальнейшее снижение может возникать в результате токсикоза, когда имеет место обезвоживание организма вследствие частой рвоты. Чтобы не происходило нарушений кровоснабжения плода, такого состояния следует избегать.
Что делать при пониженном давлении: практические рекомендации
При гипотоническом приступе человек бледнеет (при этом является возможным обильное потоотделение), у него повышается пульс и появляется головная боль; дополнительный вероятный симптом – рвота. В первую очередь, больному нужно лечь на ровную поверхность, без подушки под голову, а ноги лучше поднять выше уровня головы: это поможет улучшить кровоснабжение мозга.
В этой ситуации хорошо помогает употребление крепкого горячего чая или кофе, а также пары эфирных масел. В случае, если также сильно болит голова, можно принять таблетку «Цитрамона»: помимо избавления от боли, лекарство поможет повысить давление за счёт содержащегося в нём кофеина.
В случае столкновения с гипотоническим приступом следует обратиться к врачу. После проведения обследования при подтверждении гипотонии специалист должен назначить программу лечения. Помимо принятия медикаментозных средств, в борьбе с гипотонией помогут следующие шаги на пути к изменению своего образа жизни:
- ограничение употребления алкоголя и никотина (эти вредные привычки могут спровоцировать гипотонический приступ);
- нормализация питания (обязательный завтрак; желательно в день осуществлять не менее 5 приёмов пищи, причём порции должны быть не слишком большие);
- нормализация сна (чтобы как следует высыпаться, лучше, чтобы этот процесс длился не менее 8-9 часов в сутки; также желателен небольшой дневной отдых);
- увеличение двигательной активности (помогает утренняя зарядка; также положительное воздействие способны оказать занятия игровыми видами спорта, плаванием, танцами);
- увеличение времени пребывания на свежем воздухе – пешие прогулки пойдут на пользу организму;
- ещё один небольшой совет: не стоит специально уменьшать количество употребляемой соли, поскольку этот продукт способствует удержанию влаги в организме и поднятию АД.
