10 признаков того, какими должны быть в норме симптомы менструации у женщин

Во время менструации организм женщины избавляется от внутренней выстилки матки посредством крови. Количество потерянной жидкости и крови разнится от женщины к женщине. Для многих женщин при наступлении месячных начинается непростой период. Им приходится справляться с различными проблемами, которые возникают из-за гормональных изменений, происходящих до и во время менструации.

Распространены такие симптомы, как перепады настроения, спазмы в животе и боль в спине. Однако помимо этого существуют и другие симптомы менструации, с которыми время от времени сталкиваются многие женщины.

Такие симптомы могут заставлять женщин беспокоиться и думать по незнанию, что что-то идет не так. Данная статья о нормальных симптомах менструации поможет вам узнать о менее известных проблемах, связанных с менструальным циклом, и избавиться от лишних переживаний.

Топ-10 нормальных симптомов менструации, о которых следует знать каждой женщине

Симптомы месячных

Коричневые кровянистые выделения

Некоторые женщины беспокоятся по поводу появление во время менструации коричневых кровянистых выделений. Однако подобные выделения зачастую являются безобидными. Кровь может находиться в яичниках в течение длительного времени, в связи с чем в последующем и происходит выделение крови коричневого цвета.

Чтобы справиться с данным симптомом, можно включать в свой рацион свежую папайю и петрушку.

Жидкий стул

Иногда женщины страдают во время первых нескольких дней месячных от жидкого стула. Это совсем не опасно. Причиной жидкого стула являются гормональные изменения. Когда начинается менструация, женский организм высвобождает химические вещества, называемые простагландинами. Повышение уровня простагландинов, как правило, влечет за собой более частые сокращения кишечника и вызывает появление симптомов диареи.

Для уменьшения продолжительности и интенсивности жидкого стула рекомендуется употреблять бананы и йогурт. Также в целях устранения вызванного расстройством желудка дискомфорта можно есть отварной картофель без добавок или отварной рис.

Головная боль

Еще один нормальный симптом менструации – это головная боль. Прогестерон и эстроген способны влиять на химические вещества в головном мозге, которые связывают с головной болью. На головные боли до и во время месячных жалуются многие женщины, страдающие от мигреней.

Эффективному ослаблению боли способствует прикладывание холодного компресса ко лбу. Также можно взять одну горсть свежих листьев мяты и выдавить из них сок. Наносите полученный сок на лоб и виски. Помимо этого помогают техники глубокого дыхания и йога.

Тошнота и рвота

Нормальные месячные какие?

Многие женщины испытывают во время менструации тошноту, а некоторые даже страдают от рвоты. В целом тошнота не считается серьезной проблемой, хотя она может становиться причиной усталости и слабости. Появление рвоты и тошноты во время месячных объясняется выработкой простагландинов.

Для облегчения тошноты можно взять дольку лимона и вдыхать его запах. Также помогает употребление имбирного или мятного чая.

Повышение температуры тела

Повышение температуры тела также считается одним из нормальных симптомов менструации. Температура тела становится более высокой, чем обычно из-за гормональных колебаний. Так, базальная температура тела повышается сразу после овуляции и сохраняется на повышенном уровне, пока до следующего цикла не остается несколько дней.

В целях снижения температуры и ослабления боли в теле и мышцах лучше всего выпить несколько чашек имбирного чая или чая с базиликом. Еще одним способом расслабления тела и снижения его температуры является обтирание губкой.

Вздутие живота

Гормональный сбой у женщин симптомы признаки задержка месячныхРаспространенной проблемой во время менструации является вздутие живота. Очень многие женщины сталкиваются с ней до и во время месячных. Причиной отекания, задержки жидкости в организме и чувства вздутия в области живота являются колебания гормональных уровней. Это очень неприятный и дискомфортный симптом.

Для уменьшения вздутия следует пить больше воды. Также предотвращению вздутия способствует употребление нескольких чашек травяного чая, например имбирного чая, чая с ромашкой, чая с фенхелем или зеленого чая.

Помимо этого может потребоваться снижение потребления сахара, крахмала, соли и рафинированных углеводов. Во время месячных желательно переходить на легкую пищу, распределяя ее на несколько приемов в день.

Образование кровяных сгустков

Нередко женщины наблюдают во время месячных появление небольших кровяных сгустков в менструальных выделениях. Как правило, подобное явление считается нормальным. Кровяные сгустки могут быть темно-красными, ярко-красными, коричневыми или черными.

Для облегчения данного симптома используйте теплый компресс, прикладывая его к нижней части живота на 10-15 минут несколько раз в день. Это будет способствовать предотвращению образования сгустков и улучшению тока крови.

Тем не менее, если сгустки образуются в большом количестве, следует как можно скорее проконсультировать у своего гинеколога.

Болезненность груди

Какие должны быть месячные?

Многие женщины жалуются во время менструации на болезненность и чувствительность груди. Также иногда отмечается отечность и тяжесть в груди. Эти симптомы вызывают беспокойство у всех женщин, однако они не имеют серьезного характера. Болезненность и чувствительность груди имеют место во время месячных по причине гормональных изменений и секреции прогестерона. После менструации подобные явления исчезают сами.

Для уменьшения боли и отечности можно прикладывать к груди холодный компресс. Попробуйте также использовать теплое кокосовое или оливковое масло, аккуратно втирая его в грудь массирующими движениями.

Отечность и припухлость тела

Какими должны быть месячные в норме?Повышенный уровень эстрогена и дисбаланс гормонов в организме во время месячных может приводить к скоплению и задержке жидкости в тканях тела. Результатом этого становится отечность и припухлость различных частей тела, чаще всего ног, ступней, груди и живота.

В целях борьбы с этой проблемой рекомендуется употреблять чай с петрушкой или одуванчиком несколько раз в день. Еще одним методом является принятие расслабляющей ванны с английской солью в течение 15-20 минут в день.

Появление прыщей и акне

Во время менструации часто возникают такие проблемы с кожей как акне, угри и прыщи. При наступлении месячных в организме повышается уровень половых гормонов и андрогенов. Это вызывает повышение активности сальных желез в коже, и как следствие – закупорку пор.

Чтобы справляться с проблемой появления прыщей и акне, нужно всего лишь нанести небольшое количество белой зубной пасты на пораженные участки кожи. Оставьте пасту до высыхания, после чего смойте теплой водой. Кроме того, для ослабления воспаления и боли можно прикладывать к проблемным участкам холодный компресс.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: