Главные причины pH-дисбаланса у женщин

Баланс pH – это баланс между «кислотностью» и «щелочностью». Этот баланс влияет на здоровье влагалища. Нормальные уровни некоторых видов бактерий помогают поддерживать pH-баланс влагалища в пределах от 3,8 до 4,5, обеспечивая кислотность среды. Тем не менее, нарушить этот баланс очень легко.

Высокий уровень pH влагалища указывает на то, что среда в нем недостаточно кислая, тогда как более низкий уровень свидетельствует о повышенной кислотности среды. Когда уровень pH влагалища находится выше нормы, могут появляться чрезмерные выделения, зуд и боль во время мочеиспускания. Чем же может быть вызван pH-дисбаланс? Читайте о его причинах в данной статье.

Главные причины pH-дисбаланса у женщин

Топ-14 распространенных причин pH-дисбаланса, о которых следует знать

Стресс

Хронический стресс может становиться причиной хронического ацидоза. В качестве нормальной и естественной реакции на стресс организм обычно вырабатывает кислоты. В частности надпочечники отвечают за секрецию таких гормонов стресса, как адреналин и кортизол. Эти гормоны вызывают ускорение метаболизма, что влечет за собой образование кислоты в качестве побочного продукта.

Менструация

В норме уровень pH крови составляет 7,4, что намного выше, чем уровень pH в здоровом влагалище. Одной из причин pH-дисбаланса могут быть тампоны, поскольку они абсорбируют менструальную кровь и жидкости в течение длительного времени. Подобная проблема нередко усугубляется, если тампоны остаются во влагалище дольше нескольких часов, так как теплая и влажная среда благоприятствует росту вредных бактерий.

Тампоны

Тампоны впитывают менструальные жидкости, а также полезные и вредные бактерии. Они могут препятствовать поддержанию pH-баланса полезными бактериями, одновременно обеспечивая благоприятную среду для роста вредных бактерий. Вместо тампонов можно попробовать использовать многоразовую менструальную чашу, которая собирает менструальные жидкости, а не впитывает их. Такая чаша делается из медицинского силикона, что также способствует защите естественного баланса во влагалище.

Нехватка физических нагрузок

Умеренные физические нагрузки помогают ощелачивать организм по многим причинам. Они способствуют увеличению количества кислорода, поступающего в кровь, органы и ткани, и стимулируют сжигание и выведение кислых отходов из организма. Чрезмерные физические нагрузки также способны повышать кислотность организма в связи со скапливанием молочной кислоты. Но и отсутствие физических тренировок может содействовать накоплению кислот в организме.

Поэтому придерживайтесь выполнения умеренных по интенсивности физических тренировок минимум 3 раза в неделю, обеспечивая организму соответствующий отдых, который будет способствовать возвращению в норму уровня молочной кислоты.

Половой контакт

Пот и жидкости организма, такие как сперма, могут иметь уровень pH от 7,1 до 8. Когда эти жидкости попадают во влагалище, его уровень pH может меняться, что провоцирует дисбаланс. Более того, организм женщины при возбуждении вырабатывает естественную смазку, однако иногда ее бывает недостаточно. При недостаточной выработке естественной смазки во время полового акта влагалище и половые губы могут раздражаться, что иногда также вызывает pH-дисбаланс. Такой дисбаланс может исчезать самостоятельно через несколько часов. Итак, если вы страдаете от раздражения после секса, попробуйте использовать презервативы.

Спринцевание

Некоторые женщины чувствуют потребность в очищении влагалища специальными средствами или водой. Тем не менее, необходимости в этом нет, поскольку влагалище самостоятельно очищает себя. Обычная вода имеет уровень pH 7 (это выше нужного кислотного уровня), а ароматизаторы, добавляемые в некоторые средства для спринцевания могут провоцировать pH-дисбаланс и раздражать влагалище. Очищения внешних половых органов вполне достаточно. В случае если вы замечаете неприятный или сильный запах, вам следует обратиться к врачу, так как есть вероятность, что у вас развивается инфекция.

Курение

Как известно, курение оказывает на организм неблагоприятное воздействие различными способами. Если говорит о балансе между кислотностью и щелочностью, токсины и сильнодействующие химические вещества в сигаретах оказывают закисляющее воздействие на организм. Основными органами, которые помогают выводить токсины, являются легкие и почки. Курение не только загрязняет организм токсинами, закисляющими его, но также ослабляет легкие, что препятствует способности организма к выведению токсинов посредством дыхания.

Переутомление

Нередко люди со склонностью к трудоголизму игнорируют сигналы о необходимости в отдыхе, которые посылает им организм, и продолжают работать. В качестве замены освежению, которое организм мог бы получить от перерыва или прогулки, начинается выработка адреналина, обеспечивающего дополнительную энергию для продолжения работы. Со временем организм начинает накапливать кислотные побочные продукты жизнедеятельности, которые не могут быть выведены без надлежащего отдыха и восстановления.

Поэтому необходимо начать намеренно избавляться от привычки к переутомлению. Обязательно получайте достаточное количество отдыха и расслабления и придерживайтесь сбалансированного, питательного рациона.

Употребление чрезмерно закисляющей пищи

Мясо, сильно обработанные продукты, сахар, молочные продукты, алкоголь, кофе и безалкогольные напитки могут повышать закисленность вашего организма, если их употребление не компенсируется достаточным потреблением воды и ощелачивающих продуктов, включая фрукты и овощи.

Сами по себе многие закисляющие продукты не вредны. Тем не менее, для сбалансированного питания также необходимы такие продукты как орехи, рыба и масла. Проблемы со здоровьем или половой сферой возникают, только когда рацион включает большое количество кислотообразующих продуктов. Когда вы не употребляете в достаточном количестве ощелачивающие продукты, избытки кислоты не выводятся из организма, накапливаясь в нем.

Рацион людей, у которых наблюдается повышенный уровень кислотности в организме, должен включать 20% кислотообразующих продуктов и 80% ощелачивающих продуктов, до тех пор, пока уровень pH не нормализуется. Избегайте употребления безалкогольных напитков, употребляйте вместо них воду с натуральными ароматизаторами (соком лимона или лайма). Также подумайте о включении в рацион органических продуктов.

Нехватка воды

Поскольку вода необходима для выведения кислых отходов из организма, ее недостаточное потребление является еще одной причиной pH-дисбаланса. Количество и вид употребляемой воды могут играть ключевую роль в поддержании надлежащего pH-баланса в организме. Воду необходимо фильтровать для устранения хлора, тяжелых металлов, аммиака, неорганических химических веществ, бактерий, пестицидов и частичек ржавчины из труб.

Также следует воздерживаться от употребления алкоголя, чая, кофе и подслащенных напитков вместо воды. Кофеин, сахара и спирт могут повышать уровень закисленности организма и обезвоживать его. Наиболее эффективным решением является употребление от 6 до 8 стаканов фильтрованной или минеральной воды в день.

Лекарственные препараты

Большинство лекарственных препаратов оказывают закисляющее воздействие на внутренние органы, включая рецептурные препараты от заболеваний, связанных с повышенной кислотностью. Лекарства устраняют симптомы и уменьшают боль, однако не воздействуют на причину подобных заболеваний и в действительности усугубляют их. Чем дольше принимается препарат, тем более заметным может становиться закисляющий эффект.

Одной из причин pH-дисбаланса во влагалище также могут быть противозачаточные средства и антигистамины. Любые препараты разрушают существующее равновесие между гормонами и химическими веществами в организме и могут нарушать pH-баланс как во влагалище, так и во всем организме.

Нехватка сна

Ночной сон – это восстановительная деятельность организма, в процессе которой происходит связывание и выведение кислот. Щелочные минералы, включая кальций, натрий, магний и калий, связываются с кислотами (таким образом, нейтрализуя их), что позволяет выводить их при помощи почек. Чем меньше часов вы спите, тем меньшее количество кислот выводится из организма.

У некоторых людей нехватка сна также вызывает выработку желудком избыточного количества соляной кислоты. Этот избыток требует нейтрализации, из-за чего возникает повышенная потребность в ценных минеральных запасах организма.

Гормональные изменения

Как известно, уровень гормонов играет ключевую роль в поддержании pH-баланса во влагалище. Изменение гормональных уровней (в том числе во время беременности, менструаций или менопаузы) может оказывать влияние на этот баланс.

Кормление грудью или менопауза

Гормоны, в частности эстроген, очень важны для поддержания здоровья влагалища и pH-баланса в нем. Когда женщина вступает в период менопаузы или начинает кормить грудью, обычно происходит понижение уровней эстрогена, что вызывает повышение уровня pH и иногда приводит к таким состояниям, как вагинальная атрофия. Если у вас начинается менопауза или вы кормите грудью, проконсультируйтесь у врача. Врач может предложить рецептурные кремы или добавки, способствующие поддержанию pH-баланса.

Таковы распространенные причины pH-дисбаланса, о которых вам следует знать. Надеемся, что данная статья поможет вам в сохранении своего здоровья. Читайте на нашем сайте и другие полезные статьи о сексе и взаимоотношениях. Не стесняйтесь оставлять комментарии и делиться своими впечатлениями.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: