Можно ли с помощью народных средств и физических упражнений быстро снизить «плохой» холестерин?

Вопрос от читателя: «Скажите, как быстро понизить холестерин в крови в домашних условиях? Возможно ли это сделать без таблеток, придерживаясь какой-либо диеты или правильного питания?».

Как бы парадоксально это не звучало, без холестерина невозможно нормальное функционирование человеческого организма. Но важно различать «хороший» и «плохой» холестерин.

«Хороший» холестерин является строительным материалом клеток. Именно из него состоят мембраны клеток головного мозга и печени. Без него невозможна нормальная выработка половых гормонов.

Как понизить холестерин в домашних условиях быстро?

«Плохой» холестерин является одной из основных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний. Он создает закупорки в артериях – холестериновые бляшки. Они грозят развитием атеросклероза, инфарктами и инсультами.

Главным источником «плохого» холестерина является жирная пища животного происхождения. Среди продуктов, которые закупоривают сосуды, также мучные и сладкие изделия.

Другие факторы повышения холестерина в крови:

  1. Хронические стрессы.
  2. Пагубные привычки (алкогольная и табачная зависимости).
  3. Наследственность.
  4. Неправильная работа печени.
  5. Нарушение работы щитовидной железы.

Привычка к перееданию и малоподвижный образ жизни приводят к избыточной массе тела и повышенному холестерину. Все люди, страдающие ожирением, имеют повышенный холестерин.

Люди с высоким показателем этого вещества в крови, как уже говорилось выше, подвержены серьезным рискам. Поэтому стоит обязательно стараться уменьшить уровень холестерина.

Принципы питания

Людям с повышенным холестерином в первую очередь стоит пересмотреть свой рацион. Ведь высокие показатели чаще всего связаны именно с потребляемыми продуктами.

Как понизить холестерин в домашних условиях быстро народные средства

Что стоит полностью исключить при повышенном холестерине:

  • Жаренное мясо;
  • Переработанное мясо (колбасы, сосиски);
  • Свиное сало;
  • Сливочное масло;
  • Майонез;
  • Хлебобулочные изделия из пшеничной муки;
  • Сладости (торты, пирожные, сдоба).

От некоторых продуктов придется отказаться в период лечения:

  • Яйца;
  • Сыры;
  • Субпродукты;
  • Творог;
  • Кефир;
  • Сметана;
  • Курица;
  • Индейка;
  • Кролик.

Эти продукты потом можно будет вернуть в свой рацион. Но стоит употреблять их ограниченными порциями и правильно готовить блюда. Например, вместо жаренной курицы варенную.

Как понизить холестерин в домашних условиях быстро за пару дней

Чтобы нормализовать уровень холестерина в крови стоит употреблять в пищу:

  • Орехи и семечки;
  • Растительные масла;
  • Ячмень, чечевица, соя;
  • Цитрусовые;
  • Ягоды;
  • Бобовые;
  • Баклажаны;
  • Авокадо;
  • Морковь.

Главным принципом антихолестериновой диеты является большое количество овощей и фруктов, употребляемых в пищу. Например, фруктов должно быть не меньше 400 граммов в сутки.

Кофе стоит заменить на зеленый чай.

Соки при повышенном холестерине

Сокотерапия является одним из самых популярных методов в борьбе с холестерином. Такая программа рассчитана на две недели. Не стоит думать, что все 14 дней пациент будет употреблять только фрэши. Правило здесь такое – утром вместо завтрака свежевыжатый сок согласно программе.

Как понизить холестерин в домашних условиях быстро и эффективно?

В этот период необходимо употреблять напитки из сельдерея, моркови, огурца, свеклы, капусты, яблок, цитрусовых. Их пьют в разных сочетания и последовательностях. Стоит помнить, что свекольный сок нельзя употреблять сразу, ему необходимо настояться несколько часов.

Врачи также рекомендуют добавлять в соки чеснок. Он – очень эффективный природный статин, который быстро снижает уровень холестерина.

Соковая терапия признана официальной медициной. Такой курс позволяет не только снизить показатели холестерина. Напитки эффективно выводят из организма токсины, помогают сбросить вес.

Такой курс лечения противопоказан людям с гастритом и язвой.

Лечение травами

Фитотерапия – основа народной медицины. Многие рецепты достаточно эффективны. Главное при фитотерапии следует помнить о индивидуальной непереносимости и точно соблюдать все дозировки.

Как снизить холестерин в домашних условиях быстро и эффективно?

Среди растений стоит выделить:

  • Боярышник – настойку из цветков этого растения принимают 4 раза в сутки;
  • Корень солодки – трехнедельный курс из отвара корня признан официальной медициной эффективным в борьбе с повышенным холестерином;
  • Укропные семена и корень валерианы – такая смесь быстро приведет в норму показатели холестерина;
  • Люцерна – сок этой травы по две столовые ложки принимать в течение месяца;
  • Каллизия душистая (золотой ус) – кашица этого растения, как утверждают сторонники народной медицины, приведет в норму не только холестерин, но и сахар в крови.

На гомеопатическом рынке достаточно много препаратов, направленных на снижение уровня холестерина в крови. Но любое из этих средств стоит употреблять под надзором врача.

Образ жизни

Снижение уровня холестерина в крови и поддержание последующего результат подразумевает смену образа жизни.

Как снизить холестерин в домашних условиях быстро без лекарств?

В первую очередь это, конечно, отказ от вредных привычек.

Никакие методы борьбы с повышенным холестерином не будут эффективны при употреблении алкоголя. Спирт и его продукты распада уничтожают мембраны клеток, разрушают печень и мозг.

Никотин разрушает стенки сосудов. В местах, где они истончились из-за этой привычки чаще всего и образуются бляшки.

В жизни пациента с повышенным холестерином обязательно должен появиться спорт. Умеренная физическая активность – гимнастика, прогулки на свежем воздухе – улучшают кровообращение, насыщают организм кислородом.

Стресс также является причиной повышения холестерина. Следует минимизировать раздражители, установить нормальный режим дня, где будет грамотно сочетаться активность и отдых.

Поддержание уровня холестерина в крови в нормальном состоянии – это образ жизни. Его придется придерживаться всегда, если вы хотите сохранить свое здоровье. А лечение повышенного холестерина лучше начать с похода к врачу. Только он сможет грамотно подобрать курс, который будет сочетать в себе диету, гомеопатию, медикаменты и лечебную физкультуру.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: