Народные средства от высокого артериального давления, которые действительно помогают

Народные средства от выского артериального давленияЗначение артериального давления, как известно, представляет собой соотношение 2 чисел. Первое из них называют верхним, или систолическим, пределом. Эта величина фиксируется в моменты максимальных сердечных сокращений. Второе число носит название нижнего, или диастолического, предела. Его регистрируют при максимальной расслабленности сердечной мышцы.

Артериальное давление, которое принято считать нормальным, представляет собой соотношение 120 на 80 мм рт. ст. Однако в действительности понятие нормы применительно к давлению более размыто и является в определённой степени индивидуальным показателем. Будучи нормальным для одного человека, для другого оно может оказаться повышенным или пониженным, и наоборот.

Это означает, что определение нормы при рассмотрении данного показателя носит в некоторой степени примерный характер. Ниже приведена таблица, в которой представлены приблизительные значения нормы артериального давления для мужчин и женщин, относящихся к разным возрастным группам. Как нетрудно заметить, с годами значения давления, которые принято считать нормальными, постепенно увеличиваются.

Возраст (лет) Мужчины Женщины
20 120/80 110/80
30 125/80 120/75
40 130/80 130/70
50 135/83 135/84
60-65 135/85 135/85
Старше 65 135/89 135/89

Как определить, что артериальное давление повышено?

Как определить, что давление является повышенным? В первую очередь, после совершения процедуры его измерения можно ориентироваться на представленную выше таблицу. Следует обратить внимание, не являются ли увиденные на тонометре показатели выше тех, которые считаются нормальными для Вашего пола и возраста. Если показанные значения выше нормальных, например, на 20-30 мм рт. ст., это свидетельствует о явно повышенном давлении.

Народные средства от повышенного артериального давления

Существует ряд рекомендаций для измерения давления, позволяющих получить корректные значения. Необходимо помнить, что давление не измеряют непосредственно после приёма пищи, физических нагрузок, курения – должно пройти какое-то время. В ходе процедуры следует удобно устроиться на стуле, опираясь на его спинку, сидя неподвижно и не разговаривая. Желательно измерять давление на обеих руках, чтобы получить наиболее полную картину.

Также следует учитывать, что повышение артериального давления не всегда сопровождается какими-либо выраженными симптомами. Однако теоретически такие дополнительные признаки могут проявляться. К ним относятся:

  • головная боль;
  • головокружение, тошнота, рвотные позывы;
  • ощущение сонливости, быстрая утомляемость, низкий уровень работоспособности;
  • одышка во время ходьбы;
  • чувство озноба;
  • повышенный уровень возбудимости, беспричинная тревожность;
  • падение остроты зрения, появление перед глазами пятен, «мушек»;
  • носовые кровотечения;
  • небольшие отёки голеней и стоп, онемение пальцев;
  • покраснение кожи лица.

Народные средства для борьбы с повышенным давлением

Существует большой арсенал народных средств, помогающих бороться с повышенным давлением. При этом важно понимать, что при сохранении высокого давления, его повторной фиксации спустя время не обойтись одними народными средствами, нужно обращаться к врачу. Для начала перечислим способы, которые подходят широкому кругу лиц, столкнувшихся с данной проблемой. После этого опишем некоторые частные случаи.

Народные средства от повышенного давления

К продуктам, которые помогают снизить давление, относятся черноплодная рябина, клюква, калина, арбуз, чёрная смородина, брусника, кефир, а также обыкновенный зелёный чай. Довольно полезными считаются свежевыжатые овощные соки, которые, будучи богатыми витаминами, минералами и органическими кислотами, быстро усваиваются организмом и оказывают на него общетонизирующее воздействие. Особенно полезны для борьбы с повышенным давлением свекольный, морковный, огуречный соки.

Важно, чтобы овощи, из которых готовят сок, являлись свежими и не были перезрелыми. Лучше, чтобы они успели пролежать при комнатной температуре в течение 2-3 часов. Для отжима сока отлично подходит шнековая соковыжималка – благодаря ей полезные свойства продуктов не исчезают, а срок хранения сока увеличивается. Его можно будет хранить от нескольких часов до суток.

Если соковыжималки нет в наличии, то овощи следует натереть на тёрке и процедить сок через марлю. Но такой напиток рекомендуется выпить в течение часа после изготовления. Чересчур долго хранящиеся соки сбраживаются и теряют более половины своих полезных свойств.

Соки можно смешивать друг с другом. Первый рецепт: морковь, сельдерей, листья шпината и петрушку необходимо смешать в соотношении 7:4:3:2; употребляется напиток в общей сложности до 1 л в сутки: по полстакана за 20 минут до еды. При тошноте, головокружении, дискомфорте в желудке разовую дозу снижают до нескольких ст.л., а затем постепенно увеличивают по мере привыкания. Второй рецепт: сок моркови, огурцов, свёклы и киви смешивается в соотношении 10:3:3:1 и принимается 3-4 раза в день по 3 ст.л. – за 15-20 минут до приёма пищи.

Помимо представленных вариантов соков и их смесей, существуют различные другие народные средства от повышенного давления. Довольно распространено использование мёда с этой целью. Для повышения эффективности половину стакана данного ингредиента можно смешать с натёртыми на маленькой тёрке 5 крупными зубчиками чеснока и натёртым лимоном. Полученное лекарство следует хранить в холодильнике и употреблять по 1 ч.л. трижды в день.

Народные средства от повышенного давления в домашних условияхМёд используется и в другом рецепте. Для приготовления настойки надо тщательно промыть 50 г неочищенного овса, добавить 5 л воды и довести жидкость до кипения. Сняв её с огня, нужно настаивать 4 часа, затем вылить на 80 г корня девясила и снова довести до кипения. Сняв отвар с огня, нужно настаивать его ещё пару часов, а потом добавить 30 г майского мёда. Такое средство принимается 2-3 недели по одной трети стакана.

Помимо средств, употребляемых внутрь, есть и другие эффективные народные способы. Один из них заключается в том, чтобы больной опустил ноги в тёплую воду (если давление не превышает 160 мм рт. ст.), благодаря чему кровь отходит от головы к ногам. При этом лоб и виски следует смачивать жидкостью, представляющей собой уксус, разведённый в обычной холодной воде. Из других способов для борьбы с повышенным давлением, не представляющих собой употребление тех или иных продуктов, следует отметить особые гимнастические упражнения.

Гимнастические упражнения для борьбы с повышенным давлением

В борьбе с высоким давлением распространены упражнения по методикам Стрельниковой или Бубновского. Методика Стрельниковой основана на совершении разных дыхательных упражнений, от простых – к более сложным. В системе Бубновского присутствует комплекс упражнений на расслабление спины, которые также могут помочь при борьбе с высоким давлением.

Гимнастика от повышенного давления

Следует помнить, что перед началом проведения лечебной гимнастики нужно проконсультироваться с врачом, чтобы он одобрил проведение данных процедур – возможно, Вам это будет не рекомендовано. Гимнастику выполняют как при профилактике, так и при лечении (но не при резких скачках давления). Курс выполняется не менее 2 месяцев, чтобы был эффект.

Остановимся на нескольких упражнениях для борьбы с повышенным давлением. Они выполняются в 6 подходов, при быстром и глубоком дыхании, стоя, с ногами на ширине плеч:

  • кисти рук сжать в кулаки, сделать глубокий вдох, на выдохе – разжать пальцы;
  • кисти, сжатые в кулаки, поместить на талию; опустить руки и разжать кулаки на вдохе, а на выдохе – возвратить их на талию;
  • на вдохе наклонить корпус вперёд при опущенных и расслабленных голове и руках, на выдохе принять исходное положение;
  • согнув в локтях руки и собрав кисти в кулаки, податься корпусом вперёд, после чего поворачивать корпус на вдохе налево и на выдохе направо;
  • при выпрямленной спине и расслабленных руках поворачивать голову влево на вдохе и вправо на выдохе, сильно напрягая брюшной пресс при поворотах;
  • поместить правую кисть на левом плече, а левую – на правом, расположив локти параллельно уровню плеч; на вдохе нужно крепко обнять себя, на выдохе – расслабить руки.

Что делать, если при повышенном давлении болит голова?

Повышенное давление, как уже было сказано выше, может сопровождаться головной болью. В этом случае можно раздавить 20 г чеснока и залить 200 г воды, после чего, настояв, принимать лекарство трижды в день по 1 ч.л. Другой рецепт – настой примулы, для приготовления которого нужно 3 ст.л. сырья залить 1 л кипятка, настоять 4 часа и принимать эту дозу в течение суток.

Повышенное давление при беременности

Беременность влияет на перечень способов борьбы с высоким давлением, поскольку нужно учитывать, что некоторые средства могут негативно повлиять на развитие плода. Не рекомендуется, например, употреблять в такой ситуации настойки валерианы, пустырника и боярышника. Полезным будет употребление свежих фруктов и ягод, клюквенного морса, брусничного сока, а также различных овощей: моркови, свёклы, шпината, тыквы, капусты.

Профилактика повышенного давления

Самый простой способ бороться с болезнью – постараться её не допустить. Для профилактики высокого давления полезны следующие меры:

  • отказ от курения и употребления алкоголя;
  • избегание стрессовых ситуаций;
  • увеличение физической активности (пешие прогулки, гимнастика, плавание);
  • диета, подразумевающая уменьшение в рационе копчёной, жирной, жареной пищи, а также продуктов с высоким содержанием кофеина и соли;
  • полноценный сон и отдых;
  • борьба с лишним весом.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: